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江疏影苦练瑜伽放大招练瑜伽前吃什么

2020-02-14 01:04:17来源:励志吧0次阅读

江疏影苦练瑜伽放大招练瑜伽前吃什么 近日,江疏影在微博上晒出自己苦练瑜伽的血汗照!为了“给蒸羊羔、烧雏鸡、卤猪蹄、烩虾仁们腾腾地方”!不得不说,瑜伽都是一门技术活!就说练习瑜伽前吧,也有一堆注意事项,其中小伙伴最关心的莫过于吃!那么,练瑜伽前吃什么好呢?

近日,江疏影在微博上晒出自己苦练瑜伽的血汗照!照片中她,做出高难度动作,挥汗如雨,表情严肃。蹲马步、平板支撑、仰卧起坐一套动作下来,累得只剩下半条人命!但是,她还敢手肘倒立,放大招,惊倒一片粉丝!不过,这都是为了“给蒸羊羔、烧雏鸡、卤猪蹄、烩虾仁们腾腾地方”!不得不说,瑜伽都是一门技术活!就说练习瑜伽前吧,也有一堆注意事项,其中小伙伴最关心的莫过于吃!那么,练瑜伽前吃什么好呢?

一般来说,练习瑜伽之前的2-3小时应停止进食,因为瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心,进行前后左右伸展、挤压,过重的胃部负担会使人产生恶心、胸闷等现象。但是,也不宜处于饥饿状态时练习。所以,练习瑜伽之前吃东西也有讲究。

近日,江疏影在微博上晒出自己苦练瑜伽的血汗照!为了“给蒸羊羔、烧雏鸡、卤猪蹄、烩虾仁们腾腾地方”!不得不说,瑜伽都是一门技术活!就说练习瑜伽前吧,也有一堆注意事项,其中小伙伴最关心的莫过于吃!那么,练瑜伽前吃什么好呢?

1.牛油果

练习瑜伽之前的半小时,可以吃一个牛油果。牛油果富含钾、镁等矿物质元素,可以促进人体肌肉和细胞正常发挥,在一定程度上能避免肌肉拉伤。虽然牛油果易消化,但是其饱腹感明显。而且,还可以降低人体的胆固醇。

2.番茄

练习瑜伽之前的1-2小时,可以吃一些瓜类蔬菜,比如冬瓜、番茄、小白菜,以补充人体所需的维生素。

3.燕麦

练习瑜伽之前的2-3小时,可以先吃一小碗燕麦,如果小伙伴觉得口味太淡,可以再加一勺酸奶和干果调味。燕麦搭配酸奶,有利于肠胃消化,加强心脏功能。

标签:练瑜伽前吃什么运动保健保健饮食
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